lunes, 8 de febrero de 2016

Principios Técnicos Durante la Práctica del Yoga Hatha.



Principios Técnicos Durante la Práctica del Yoga Hatha.



Por:
Lcdo. Martin León Duran.M.Sc.
Lcda. Demeiris Lares Weber.Esp.



 Una de las interrogantes más frecuentes de los practicantes del yoga, durante las sesiones de entrenamientos está referidas a la ejecución óptima de las asanas. En este sentido la práctica del yoga hatha, nos orienta a equilibrar nuestra unidad psicosomática por medio de procedimientos técnicos en el entrenamiento armónico del cuerpo, la mente, conducta y las emociones. Este sendero de la atención  conlleva a tener presente durante la secuencia de cada una de las asanas los siguientes principios técnicos:

a) Principio de Percepción: Este principio está asociado con los estímulos aferentes y eferentes, los cuales generan nuevas comunicaciones neuro-sináptica, lo cual promueve nuevos aprendizajes motores orientados a realizar o estimular en el participante ejecuciones de movimientos conscientes.

b) Principio de Precisión: En la configuración de este principio citaremos los siguientes elementos: apoyo, sustentación, firmeza, equilibrio, alineación, eficiencia (calidad del movimiento), el esquema corporal, los planos y los ejes anatómicos corporales al momento de realizar la variedad de posiciones del yoga hatha.

c) Principio de Integración: Los factores orientadores de la integración están vinculados a la  atención consciente del movimiento, estos estados de relación,es decir la unión atenta y despierta al ejecutar los movimiento buscan desarrollar en los participantes del yoga hatha asanas de óptima calidad.  

¡Vida y Paz!