Principios
Técnicos Durante la Práctica del Yoga Hatha.
Por:
Lcdo.
Martin León Duran.M.Sc.
Lcda.
Demeiris Lares Weber.Esp.
Una de las interrogantes más
frecuentes de los practicantes del yoga, durante las sesiones de entrenamientos
está referidas a la ejecución óptima de las asanas. En este sentido la práctica
del yoga hatha, nos orienta a equilibrar nuestra unidad psicosomática por medio
de procedimientos técnicos en el entrenamiento armónico del cuerpo, la mente,
conducta y las emociones. Este sendero de la atención conlleva a tener presente durante la secuencia
de cada una de las asanas los siguientes principios técnicos:
a) Principio de Percepción: Este principio está asociado con los estímulos aferentes y eferentes, los
cuales generan nuevas comunicaciones neuro-sináptica, lo cual promueve nuevos
aprendizajes motores orientados a realizar o estimular en el participante ejecuciones
de movimientos conscientes.
b) Principio de Precisión: En
la configuración de este principio citaremos los siguientes elementos: apoyo,
sustentación, firmeza, equilibrio, alineación, eficiencia (calidad del
movimiento), el esquema corporal, los planos y los ejes anatómicos corporales al
momento de realizar la variedad de posiciones del yoga hatha.
c) Principio de Integración: Los factores orientadores de la integración están vinculados a la atención consciente del movimiento, estos
estados de relación,es decir la unión atenta y despierta al ejecutar los movimiento buscan desarrollar en los
participantes del yoga hatha asanas de óptima calidad.
¡Vida y Paz!
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